Τίποτα δεν μας προκαλεί μεγαλύτερη ευχαρίστηση από ότι το σεξ. Έτσι δεν είναι; Αν και είναι το τελευταίο πράγμα που περνάει από το μυαλό σας, το σεξ προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία μας που τα έχουμε παραβλέψει.
Εξίσου με την ικανοποίηση των επιθυμιών μας (όταν γίνεται σωστά) το σεξ μπορεί να κάνει θαύματα τόσο για την ψυχική όσο και για τη σωματική σας ευημερία.
Επομένως, την επόμενη φορά που θα σας πει πως δεν έχει όρεξη, δείξτε του την επόμενη λίστα με τους λόγους γιατί μία... συνεδρία κάτω από τα σεντόνια είναι ο τέλειος τρόπος για να νιώσει καλύτερα.
Καίει θερμίδες
Η άσκηση πρέπει να έχει πλάκα, και τι έχει περισσότερο πλάκα από το να στριφογυρνάτε στο κρεβάτι; Μπορεί να μην καίει τόσες θερμίδες όσο μία ώρα πάνω σε έναν διάδρομο γυμναστικής ή 50 γύρους σε μια πισίνα, αλλά -ειδικά όταν γίνεται αρκετά έντονα- το σεξ μπορεί να αποτελέσει μια καλή άσκηση για την καρδιά. Μπορεί να είναι δύσκολο να το πιστέψετε (ή ακόμα και όχι, ανάλογα με το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης), αλλά με το σεξ μπορείτε να κάψετε μέχρι και 150 θερμίδες μέσα σε μισή ώρα. Έτσι λοιπόν αν κάνετε σεξ 4 φορές την εβδομάδα για περίπου 30 λεπτά, τότε μόλις έχετε κάψει 600 θερμίδες που σίγουρα είναι καλύτερα από το να τις είχατε. Αν μπορέσετε να το κάνετε και για παραπάνω ώρα, τότε ακόμα καλύτερα!
Είναι ένα φυσικό παυσίπονο
"Όχι σήμερα αγάπη μου, έχω πονοκέφαλο." Πόσες φορές έχετε ακούσει αυτή την ατάκα (σε βιβλία, σε παλιά φιλμ και δυστυχώς ακόμα και στην πραγματική ζωή); Λοιπόν είναι ώρα να ξεχάσετε πια αυτή τη φθηνή δικαιολογία. Έρευνες έχουν δείξει πως το να φτάνεις σε οργασμό είναι ένα φυσικό και πανίσχυρο παυσίπονο. Την στιγμή του οργασμού, γίνεται παραγωγή κάποιον χημικών που ονομάζονται οξυτοσίνες. Οι οξυτοσίνες είναι γνωστές για την ανακούφιση όλων των κοινών πόνων, συμπεριλαμβανομένου φυσικά και του πονοκέφαλου.
Μειώνει το άγχος
Το γεγονός ότι με το συχνό σεξ οι άνθρωποι γίνονται πιο ήρεμοι, χαλαροί και λιγότερο επιρρεπείς στο άγχος δεν είναι κάποια καινούργια ανακάλυψη. Υποδεικνύει ότι ένα άτομο βρίσκεται μέσα σε μια χαρούμενη, τρυφερή σχέση και έχει κάθε λόγο για να αισθάνεται χαρούμενο. Όμως ο ρόλος της συνουσίας σαν ένα ισχυρό αγχολυτικό επίσης στηρίζεται σε μια πρόσφατη έρευνα. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Σκωτία, βρήκε πως οι συμμετέχοντες που ήταν πιο σεξουαλικά ενεργείς, ήταν κατά πολύ πιο ικανοί να αντιμετωπίσουν και να ελέγξουν μια στρεσογόνο κατάσταση, σε σχέση με αυτούς που απείχαν.
Βοηθάει στον ύπνο
Η απώλεια ύπνου μπορεί να έχει καταστροφικό αντίκτυπο στην ζωή σας, από περισσότερο στρες και κατάθλιψη μέχρι χαμηλή απόδοση στη δουλειά και διαταραχή στην οικογενειακή ζωή. Για την αντιμετώπιση της αϋπνίας οι ειδικοί προτείνουν μεταξύ άλλων πραγμάτων, να κόψετε τον καφέ και το αλκοόλ, να βλέπετε λιγότερη τηλεόραση και να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο πριν πέσετε στο κρεβάτι. Τώρα σε αυτή τη λίστα έρχεται να προστεθεί και το σεξ. Γνωρίζουμε πως οι άντρες αποκοιμιούνται σχεδόν αμέσως, αλλά έρευνες υποδεικνύουν πως η οξυτοσίνη που αναφέρθηκε προηγουμένως και απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια της συνουσίας, λειτουργεί σαν ηρεμιστικό για όλους μας. Επίσης - και αυτό δεν χρειάζεται να είσαι πυρηνικός επιστήμονας για να το καταλάβεις- το έντονο σεξ απλά μας εξαντλεί.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Το σεξ δεν είναι απλά ωραίο, αλλά είναι καλό και για μας. Σύμφωνα με επιστήμονες, το να κάνουμε σεξ τουλάχιστον μία ή δυο φορές την εβδομάδα αυξάνει την παραγωγή ενός αντισώματος που ονομάζεται ιμμιουνογλομπουλίνη Α ή IgA, η οποία προστατεύει το σώμα από μολύνσεις όπως το κοινό κρυολόγημα και την γρίπη. Και ενώ τελικά μπορεί το σεξ να σας αφήνει λιγάκι αναμαλλιασμένη, εντούτοις βελτιώνει το πως φαίνεστε αφού αυξάνει τα επίπεδα οιστρογόνων, που είναι γνωστό πως προσθέτουν δύναμη και βελτιώνουν την υφή σε μαλλιά και δέρμα.
Προστατεύει την καρδιά
Η σκέψη και μόνο του να κάνεις σεξ με κάποιον που σου αρέσει ή που είσαι ερωτευμένος, μπορεί να στείλει στα ύψη τους καρδιακούς παλμούς σου, οπότε φανταστείτε τα ωφέλη όταν βρίσκεσαι στην πραγματικότητα σε μια ενεργή και υγιή σεξουαλική σχέση. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο πανεπιστήμιο Queens στο Belfast βρήκε πως το σεξ τρεις φορές την εβδομάδα είναι αρκετό για να μειώσει στο μισό τον κίνδυνο εμφράγματος ή εγκεφαλικού. Στις γυναίκες, το σεξ αυξάνει την παραγωγή οιστρογόνων, που είναι γνωστό ότι προστατεύουν από καρδιακά νοσήματα. Υπάρχουν όμως και για τους άντρες καλά νεά: μια άλλη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Epidemiology and Community Health, υποστηρίζει πως το σεξ δύο ή περισσότερες φορές την εβδομάδα, μειώνει τον κίνδυνο θανάσιμου εμφράγματος, πάλι κατά 50% σε σχέση με τους άντρες που το κάνουν λιγότερο από μία φορά το μήνα.
Βελτιώνει την αυτοπεποίθηση
Δεν είμαστε περισσότερο συνειδητοποιημένοι για το σώμα μας όταν βρισκόμαστε μέσα σε μια χαρούμενη, υγιή και πραγματική σχέση; Δεν υπάρχει μεγαλύτερο κίνητρο για να μείνεις σε φόρμα, από το να περνάς πολύ χρόνο γυμνός μπροστά σε κάποιον άλλον. Ειδικά όταν αυτός ο άλλος σου προκαλεί έντονα συναισθήματα. Τότε είναι πιο πιθανόν να γυμνάζεσαι, να τρως σωστά και να υιοθετήσεις μια ρουτίνα ομορφιάς όπως το να φροντίζεις τα μαλλιά σου, το δέρμα και τα νύχια. Αν λοιπόν φαίνεσαι όμορφος, τότε αισθάνεσαι όμορφος και αυτό αυξάνει την αυτοπεποίθηση σου.
Σε κρατάει νέο
Το σεξ δεν σε κάνει απλά να νιώθεις νεότερο αλλά έρευνες έδειξαν ότι μπορεί να επιβραδύνει την διαδικασία της γήρανσης. Όταν φτάνεις σε οργασμό, εκρίνεται η DHEA, μία ορμόνη που είναι γνωστή για την βελτίωση του ανοσοποιητικού συστήματος, την ενίσχυση της νοητικής λειτουργίας, βοηθάει στην επιδιόρθωση των ιστών και κρατάει το δέρμα υγιές. Η DHEA επίσης βοηθαέι στην παραγωγή και άλλων ορμονών όπως των οιστρογόνων, που όπως ξέρουμε μπορεί να παρατείνουν την ζωή βελτιώνοντας την καρδιαγγειακή υγεία. Και, όπως έχουμε ήδη δει, το σεξ είναι μία μορφή άσκησης - κάτι το οποίο πρέπει να το κάνουμε σε τακτική βάση για να φαινόμαστε και να αισθανόμαστε νεότεροι.
Ενδυναμώνει την πυελική χώρα
Οι ασκήσεις Kegel, που ονομάστηκαν έτσι από τον Δρ. Arnold Kegel, περιλαμβάνουν την σύσπαση και την χαλάρωση των μυών που αποτελούν την πυελική χώρα. Οι ειδικοί συνιστούν πως όλες οι γυναίκες πρέπει να κάνουν καθημερινά αυτές τις ασκήσεις για να τους προετοιμάσουν για το άγχος των τελευταίων σταδίων της εγκυμοσύνης και για να θεραπεύσουν τυχόν θέματα ακράτειας. Για να το θέσουμε πιο ωμά - αυτές οι ασκήσεις σε βοηθάνε ώστε να μην έχεις μικρά ατυχήματα. Όμως, το πρόβλημα με τις ασκήσεις της πυελικής χώρας είναι πως για να είναι αποτελεσματικές πρέπει να τις κάνεις κάθε μέρα για το υπόλοιπο της ζωής σου και μπορεί να περάσουν μήνες μέχρι να αρχίσει να φαίνεται η διαφορά. Ευτυχώς, υπάρχει και άλλος τρόπος για να ενδυναμώσεις αυτό το μέρος του σώματός σου. Δεν το καταλαβαίνεις αλλά στην πραγματικότητα εκτελείς ασκήσεις Kegel όταν κάνεις σεξ και όσο πιο δυνατές είναι τόσο πιο υψηλά είναι τα επίπεδα απόλαυσης.
Καταπολεμά την κατάθλιψη
Υπάρχουν πολλά περισσότερα σε αυτή τη θεωρία από το γεγονός πως το ικανοποιητικό σεξ μπορεί να σχηματίσει ένα μεγάλο χαμόγελο στο πρόσωπό σου. Σε μια μελέτη του 2002 που συμμετείχαν 300 γυναίκες, βρέθηκε πως οι σεξουαλικά ενεργοί συμμετέχοντες που δεν χρησιμοποιούσαν προφυλακτικό για αντισύλληψη ήταν λιγότερο πιθανόν να υποφέρουν από κατάθλιψη σε σχέση με αυτούς που χρησιμοποιούσαν. Οι ειδικοί πιστεύουν πως η ορμόνη προσταγλανδίνη, που βρίσκεται μόνο στο σπέρμα, μπορεί να απορροφηθεί μέσα στο γυναικείο σώμα, όπου βοηθάει στη ρύθμιση των ορμονών της και συνεπώς στη μείωση του κινδύνου μιας ψυχικής ασθένειας.
Από το msn ΓΥΝΑΙΚΑ
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου